UA-63332126-3

železo: vstřebávání v těle

zelezo_2

Řeším mimo jiné i jídelníčky, kde je např. chudokrevnost nebo různé nemoci způsobené nedostatkem živin nebo vitamínů z potravy, jedním z nich je i železo. Následuje několik poznámek k této problematice, které budu příležitostně doplňovat o další.   Chudokrevnost Železo velmi špatně vstřebatelné – do těla přechází pouze 10 % nebo méně z celkového příjmu železa … Číst dál..

Pohanka – tipy a triky

Buckwheat grain

Nedávno se mě jedna klientka ptala na úpravu pohanky, protože jí připadala bez chuti. Proto jsem pro Vás připravila tento článek, snad vám pomůže, aby se vám pohanka lépe připravovala. Pohanku nevařte, stačí zalít teplou vodou a nechat 3 – 4 hodiny namočenou. Co se týče ochucování, tak já dávám na pánev dusit zeleninu a cibuli … Číst dál..

11 dotazů a odpovědí k hubnutí

DSC0461 – kopie

Dnes jsem si pro Vás připravila článek na téma dotazů, se kterými se často setkávám. Časem přibudou další. Přeju příjemné čtení.   1. Proč hubnene? 1) Abychom byly hezké. 2) Abychom mohly nosit pěkné šaty. 3) Protože existuje vazba mezi stoupající váhou a některými druhy rakoviny, včetně rakoviny tlustého střeva, prsu a  rovněž mimo jiné rakovinu … Číst dál..

Nemoc není jenom náhoda

sample1

Lidé se někdy ptají: “Proč právě mě postihla tato nemoc?“ Ale chtějí opravdu znát odpověď? Chtějí se zamyslet nad příčinami? Úplně všichni asi ne. Nic totiž nepřichází jen tak náhodně, hlavní roli hraje několik faktorů. Některé ovlivnit můžeme plně, některé ovlivnit nemůžeme, pokud o nich nevíme, a vliv některých můžeme zeslabit a tím si zdravou … Číst dál..

Změnou myšlení ke zdravějšímu životu.

zmena_1

Dnes jsem si pro Vás připravila po delší době malou motivační úvahu. Zamyslete se nad svým dosavadním jídlem, nestačí se ho na chvíli vzdát, chce to vědět, co chci a podle toho se potom chovat. Je třeba pro sebe niterně přijmout, že tělo je uzpůsobeno na konzumaci zdravých věcí a ty ostatní jej poškozují. Napište … Číst dál..

Čím lze nahradit cukr?

cukr

Přehled umělých sladidel, která nezvyšují glykémii a jsou bezkalorická: Sualin tabletky slazení nápojů studená kuchyně nehodí se k vaření Diafan tekuté sladidlo – roztok slazení nápojů vaření studená kuchyně Dianer tabletky slazení nápojů Sindy Sweet tabletky slazení nápojů Clio prášek sypká směs – prášek pečení vaření studená kuchyně Clio tekuté sladidlo – roztok vaření studená … Číst dál..

Trénujeme na Silvestra – pomazánky

pomazanky

Pomazánka z červené čočky Vařená červená čočka 250g 2 lžíce tvarohu, 1 lžička ol. oleje sůl jedna chilli paprička nadrobno sekaná cibulka a kysela okurka lžíce hrašky, lžíce vlákniny Vše rozmixovat a přidat cibulku a okurku.   Pomazánka česneková s mrkví pro diabetiky 2 lžíce pom. másla 3 lžíce tvarohu 2 lžíce jogurtu Sůl, česnek … Číst dál..

Jídelníček přišel, jdeme na nákup!

12509072_1102829393061091_6391450020032479489_n

  Recepty hubnoucí ženy Recepty hubnoucí ženy 2 a Dietní Vánoce Recepty pro pomalý hrnec Zhubneme do léta a do plavek – odlehčené receptíky a další rady Dietní pečení Saláty hubnoucí ženy na jaro , léto, podzim i zimu Lehké letní recepty   Dietní nápady Od té doby, kdy jsem začala přemýšlet co koupit, mne … Číst dál..

Jarní inovace jídelníčku

sportovni-oblecek

Jarní inovace jídelníčku Je tady skoro jaro a jídelníček lze kreativně přizpůsobit doplnění vitamínů a detoxikaci tělíčka. Je naše a chceme, aby dlouho a dobře fungovalo, tak se o něj musíme prát hlava nehlava a být i trochu sobecké na svůj čas a papání. Co jde přidat k jídelníčku navíc a změnit, nic se nestane, … Číst dál..