UA-63332126-3

Vánočky s Evou

vanocka

Zdravější vánočka 250ml mléka vlažného 100g másla rozpuštěného nebo oleje řepkového 2 žloutky lžíce rumu 30g cukru a jeden vanilkový cukr 2 pol. lžíce sypké stévie 250 g hladké mouky normální a 200 g hladké celozrnné nebo špaldové špetka soli sáček a půl droždí, kvůli kombinované mouce je ho tam více rozinky namočené a sekané … Číst dál..

Čím lze nahradit cukr?

cukr

Přehled umělých sladidel, která nezvyšují glykémii a jsou bezkalorická: Sualin tabletky slazení nápojů studená kuchyně nehodí se k vaření Diafan tekuté sladidlo – roztok slazení nápojů vaření studená kuchyně Dianer tabletky slazení nápojů Sindy Sweet tabletky slazení nápojů Clio prášek sypká směs – prášek pečení vaření studená kuchyně Clio tekuté sladidlo – roztok vaření studená … Číst dál..

Cukroví dietně 2016 (aktualizováno)

kokosky

Ořechové kuličky bez cukru 1 hrnek vlašských ořechů 1/2 hrnku ovesných vloček 1 a 1/2 hrnku sušených datlí bez pecek předem namočených ve vodě 2 lžíce karobového prášku špetku soli a trochu vanilkového extraktu Na obalení: strouhaný kokos, karobový prášek a chia semínka 3 pol.lžíce rozpustné vlákniny 1. Vlašské ořechy, vločky a karobový prášek rozsekejte … Číst dál..

Trénujeme na Silvestra – pomazánky

pomazanky

Pomazánka z červené čočky Vařená červená čočka 250g 2 lžíce tvarohu, 1 lžička ol. oleje sůl jedna chilli paprička nadrobno sekaná cibulka a kysela okurka lžíce hrašky, lžíce vlákniny Vše rozmixovat a přidat cibulku a okurku.   Pomazánka česneková s mrkví pro diabetiky 2 lžíce pom. másla 3 lžíce tvarohu 2 lžíce jogurtu Sůl, česnek … Číst dál..

Jídelníček přišel, jdeme na nákup!

12509072_1102829393061091_6391450020032479489_n

  Recepty hubnoucí ženy Recepty hubnoucí ženy 2 a Dietní Vánoce Recepty pro pomalý hrnec Zhubneme do léta a do plavek – odlehčené receptíky a další rady Dietní pečení Saláty hubnoucí ženy na jaro , léto, podzim i zimu Lehké letní recepty   Dietní nápady Od té doby, kdy jsem začala přemýšlet co koupit, mne … Číst dál..

Velikonoce dietněji

1779059_954259597918072_4945137965998496747_n

Velikonoce dietněji Nádivka jako hlavní jídlo Ingredience: • cca 200 g celozrnného pečiva • 100 ml mléka • 4 vejce • 200 g uzeného tofu • 2 hrnky baby špenátu • různá strouhaná zelenina 1 hrnek • sůl • pepř • muškátový oříšek • špetka jedlé sody Postup: 1. Troubu předehřejeme na 180 stupňů. 2. … Číst dál..

Kokosový olej nebo ne?

kokos

Na internetu je spousta černobílých článků o kokosovém oleji. Server centrum.cz ho popisuje jako totální zázrak, který vám zlepší celý život, od ústní hygieny až po partnerský život. Některé servery jdou ještě dál, využívají titulovaných hlav, protože těm se určitě dá věřit. Kokosový olej obsahuje vysoký podíl nasycených mastných kyselin (dále jen MK), proto je tuhý. … Číst dál..

Co bude po zhubnutí?

Při navyšování postupujte opatrně, navyšujte 400Kj každých 14 dní, važte se a jak se přiblížíte nad 7000 Kj, vše také regulujte pohybem, pokud se hýbu víc, mohu jít výc, pokud jen sedím, držím se kolem níže. Také hleďte na to, abyste celkově při vaření šetřila tuka a  solí, vařte si už stejně jako pro rodinu, … Číst dál..

Jarní inovace jídelníčku

sportovni-oblecek

Jarní inovace jídelníčku Je tady skoro jaro a jídelníček lze kreativně přizpůsobit doplnění vitamínů a detoxikaci tělíčka. Je naše a chceme, aby dlouho a dobře fungovalo, tak se o něj musíme prát hlava nehlava a být i trochu sobecké na svůj čas a papání. Co jde přidat k jídelníčku navíc a změnit, nic se nestane, … Číst dál..

Vaříme zdravě – grilování

14F_3M7A4982bb

Exotický losos Na 8 špízů potřebujete: 600 g lososa (filety bez kůže), 7 chemicky neošetřených citronů, sůl a pepř, 2 manga. U lososa nemůže chybět citron foto: Mona Martinů Kousky navlékejte postupně na špejli foto: Mona Martinů Postup: Filety z lososa nakrájejte na menší kousky, pokapejte je šťávou z jednoho citronu, posolte a případně opepřete … Číst dál..