UA-63332126-3

Proti únavě a protichřipková bomba

Vitamíny, když na nás něco leze, se vždy hodí, možná i trocha pevence neuškodí. Vkládejte i vy nápady, jak se zbavit nachlazení nebo mu předcházet.

Proti únavě a protichřiková bomba

PROTICHŘIPKOVÝ DEN  
 OVOCNÉ ŠŤÁVY A OVOCE SE NENAVYŠUJÍ, TĚCH JE TADY DOOOOOST!!!  do čajů je dobré přidívat krájený čerstvý zázvor
snídaně Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Chléb celozrnný 70g
Jogurt jogobella 150g
Pomeranče 100ml šťáva z jednoho
Do svačiny dva šálky jahodového čaje
dopolední svačinka Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Pomeranče 100g šťáva z jednoho 197kJ 0,90g 11,70g 0,30g
Kiwi 120g dvě 248kJ 1,32g 10,92g 0,60g
Kaki 60g jedno 176kJ 0,35g 11,15g 0,11g
Do oběda šálek čaje jablko se skořicí
oběd Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Polévka bramborová (1 porce =  50 g brambor, 25 g kořenové zeleniny,1/2 vejce, sůl, houby petrželka, před dokončením 4 stroužky česneku, zahuštění hraškou) 300ml 1 168kJ 10,00g 28,00g 15,00g
Chléb celozrnný 60g
Do svačiny dva šálky mátového čaje
odpolední svačinka Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Banán 120g jeden 478kJ 0,36g 27,60g 0,36g
Grapefruit 100g půl 172kJ 0,50g 9,60g 0,30g
Do večeře dva šálky šípkového čaje
Snědeno – večeře Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Jogurt Activia tvarohová (Danone) 125g 561kJ 6,63g 18,50g 3,63g
Kiwi 120g dvě 248kJ 1,32g 10,92g 0,60g
Před spaním šálek meduňkového čaje

JEŠTĚ NĚCO, DNES JSEM SVAČILA NASTROUHANOU MRKEV A V TOM NAKRÁJENÉ POMERANČE A ZALITÉ POM.Š´TÁVOU A BYLO TAKÉ MOC OSVĚŽUJÍCÍ V TOM ÚNOROVÉM DNI.

Jezte ryby a „hodné“ tuky

V dostupné literatuře je popsáno, že nenasycené mastné kyseliny omega-3 způsobují v našem těle něco jako malý zázrak. Ke zdrojům nenasycených kyselin omega-3 patří určité druhy ryb. Jezte proto v rozumné míře lososy, herinky, makrely, sardinky a jiné ryby obsahující olej.
Kupte si potravinový doplněk s Omega 3 mastnými kyselinami, kupte si koenzym Q10, CETEBE a zelený čaj.
Svačinku dopoledne dejte 2kiwi a pomeranč, odpoledne ŠŤávu ze zeleniny s pomerančovou, uvidíte, že vám bude lépe než lidem kolem.

Vzhůru do boje proti nemocem

Všechny nemoci i malé i ty nejtěžší mají zpravidla dvě podmínky k propuknutí.O nemocech po úrazech se nebavím.
1. Vrozené dispozice z rodiny.
2. Nějaké narušení imunity ze strany našeho způsobu života.
To první si nevybíráme, ALE TO DRUHÉ MŮŽEME HOOOODNĚ OVLIVNIT.
Už víte, že doma řádím s odšťavňovačem a stroukám zeleninu a krájím zelí na saláty čistící střeva.
Dělám to několikrát za týden a hned objasním proč.
Píši o tom nyní v předjaří, protože imunita těla v tomto období slábne a je dobré ji podpořit nejen pohybem, ale i dalšími vhodnými látkami ve stravě.
Zeleninové šťávy většinou kombinuji s citrusy, aby pánské osazenstvo mělo pocit, že pije jen nějaký jiný džus.
Tak tedy základem je šťáva z pomerančů nebo grepů a do ní přidávám mrkev, řapíkatý celer, kousek normálního celeru, ředkev, kapustové listy atd. Ne všechno dohromady, ale vždy něco – 2 druhy této zeleniny. Šťávy každému dávám velkou sklenici.
Řapíkatý celer – obsahuje mnoho vitamínů, vápník, draslík, sodík, fosfor, mnoho látek podobných lidským hormonům. Podporuje čištění celého organismu, má stimulační účinky na mozek a látkovou výměnu, vyrovnává hladiny hormonů, odkyseluje organismus a uvolňuje z něj škodliviny.
Mrkev – především má v sobě karoten, ale i mnoho stopových prvků, které tělo potřebuje, látky chránící buňky před zhoubným bujením, podporuje buněčnou látkovou výměnu a pokud ji jíte strouhanou dvakrát týdně se zelím , čistí střeva od kvasících zbytků jídel.
Celkově má ve střevech silný protirakovinný účinek, v čistém střevě se i dobře vstřebávají živiny a vaše pleť je také čistá.
Podporuje ovšem i obnovu již poškozených buněk.
Celer – hlíza – Obsah cenných látek a vitamínů je velký, ovšem obsahuje i éterické oleje, tak ho dávejte vždy jen kousek, aby děti nebo manžel tuto příchuť vydrželi. Má antibakkteriální, dezinfekční a prokrvující účinky. Zabraňuje množení nevhodných bakterií a hub ve střevech, zlepšuje využívání kyslíku buňkami, vyplavuje z těla krystalky kyseliny močové, aby se neusazovaly v kloubech.
Celkově zpomaluje proces stárnutí tím, že zpevňuje pojivové tkáně a kůži.
Ředkev bílá – zase velký obsah vitamínů, působí protizánětlivě, povzbuzuje činnost jater, čistí je, rozpouští hleny v těle, odkyseluje organismus a posiluje imunitu.
Ještě lepší účinky má odšťavená čerstvá červená řepa.
Někdy do šťávy přihodím i rajče, ale jíme je dost k jídlům.
Rajčata kromě všeho kladného hlavně slouží zase k ochraně buněk před bujením a obnovují buňky již poškozené.
Tak vzhůru do boje, nemocem se dá i předcházet, pamatujte , že i pohyb povzbudí imunitu.

 

Až vás skolí nachlazení, mrkněte na to, ne každý může všechny přípravky, některé by mohly v kombinací s jinými léky ublížit.

Napsat komentář