UA-63332126-3

Rybí týden

U mne vždy pomohl přímo zázračně ten rybí týden, jestli jíte rybky, tak ho vyzkoušejte, je to bomba, na jednu porci 200 – 250g rybího masa- u oběda.

Na jednu porci 200 – 250g rybího masa- u oběda.

Salátku jím vždy tak 250 – 300g, podle zálivky

Tak vypíšu si , jaké výrobky z ryb jím, já : zavináč, uzenáč, sleďové špuntíky v rajčatové omáčce, tuňáka ve vl. šťávě a v rajčatové omáčce, pečený pangas, restovaný pangas, grilovaný pangas, ražniči z lodosa nebo tresky a tyto dvě ryby i pečené, uzený nebo pečený kapr, tak k snídani rybu nastudeno a kousek sacharidů celozrn., k obědu tepelně upravenou rybu a malinkou přílohu, večeře zelný salátek s mrkví a s rybou zbylou od oběda , svačiny zelenina a kousek sacharidů celozrn.Každý kombinuje dle svých chutí, ale ryby nesmí být v oleji.

Pečivo a přílohy jezte podle velikostí porcí ve svém jídelníčku.

 

p1010643.jpg

Filé z tresky zapečené s kašočkou z česneku a sýrem a rajčetem

Salát z kuskusu – rajče, červená paprika, kousek cibule, kuskus, koření česnek bylinky a do vychladlého zamíchat kostičky sýra eidam 30%

p1050653.jpg

Napsat komentář